Höre in unsere aktuelle Folge „Pioneers Of Now“. Hier geht’s zu allen Episoden, wir freuen uns, wenn du den Podcast abonnierst und wir so in Kontakt bleiben!
In einer neuen Folge von ZEIT für Arbeit, dem New-Work-Podcast, zeigen die Unternehmensberater:innen Esther und Johannes Narbeshuber, wie Führungskräfte im Berufsalltag von Achtsamkeit profitieren können. Der Begriff Achtsamkeit hat es von der [...]
Job und Privatleben sollten sich die Waage halten, nicht deine berufliche Tätigkeit alles andere dominieren. Weil die Arbeit nur zu gerne sehr viel Raum in Anspruch nimmt, ist das nicht immer einfach, sondern eine enorme Herausforderung, der man sich Tag für Tag stellen muss. Wie man die Balance [...]
Die heutige Arbeitswelt ist eine andere als noch vor 10 Jahren. Und mit ihr haben sich auch die Anforderungen geändert, die an Unternehmen gestellt werden. Firmen müssen nun flexibler sein und auf Veränderungen schnell reagieren können, um im harten Wettbewerb zu bestehen. Ein Weg zu einem [...]
Kennst du das: In deinem Alltag gibt es immer wieder ähnliche Situationen, die dich völlig aus dem Konzept bringen. Jedes Mal aufs Neue beginnt sich dein Gedankenkarussell zu drehen und du kommst in einen Abwärtsstrudel, der dich ganz tief nach unten zieht. Das ist nichts Ungewöhnliches, denn [...]
Der Job kann bei der Entstehung psychischer Probleme eine große Rolle spielen, und tut dies immer häufiger auch. Depressionen, Angststörungen oder ein Burn-out sind möglicherweise die Folge einer Arbeitsumgebung, die für Körper und Geist belastend ist. Als Führungsperson ist man wesentlich [...]
Bei Alexander Hobbach klingelt regelmäßig das Telefon: „Wir sind bei Mercedes-Benz die Anlaufstelle für das Thema Achtsamkeit, gerade wenn Transformationen anstehen“. Beim deutschen Automobil-Riesen ist Achtsamkeit inzwischen als flankierende Kompetenz in Veränderungsprozessen erfolgreich [...]
‚Agilität‘ – an diesem Schlagwort kommt man kaum vorbei. Schon gar nicht, wenn man ein erfolgreiches und zukunftsorientiertes Unternehmen führen will. Doch was hat es mit diesem Begriff überhaupt auf sich? Ist das wieder einer dieser Trends, der alle paar Jahre durch die Büros von Chefs [...]
Nicht immer verläuft das Leben geradlinig. Manchmal wirft es einen aus der Bahn. Denn Tod, Trennung, Krankheit, Nöte und Sorgen verlangen eine enorme Stärke und Widerstandskraft, um diese zu bewältigen. Manchen Menschen gelingt das besser als anderen. Sie werden mit den Herausforderungen des [...]
Die Welt ist nicht mehr so wie sie vor tausend Jahren war: Wir können mit Menschen auf anderen Kontinenten telefonieren. Im Internet steht uns das Wissen der Menschheit zur Verfügung. Und Flugzeuge bringen uns an jeden Ort der Welt. Wenn es aber um die Urinstinkte geht, herrscht im Körper [...]
Die Arbeitswelt verändert sich. Und mit ihr auch der Führungsstil der Vorgesetzten. Denn das traditionelle Führungsmodell ist nicht zielführend und so nicht mehr gefragt. Chefs sind keine strengen Figuren hinter geschlossenen Bürotüren mehr. Sie sind motivierende Pioniere, die aktiv fördern [...]
Sehr viel. Und zwar sehr viel Positives. Das belegt auch die steigende Zahl an wissenschaftlichen Untersuchungen. Deshalb setzen immer mehr Mensch auf Achtsamkeit – und auch Unternehmen integrieren den Ansatz der Mindfulness in ihren Alltag. Das hat seinen Grund: Laut DRV Bund stieg der Anteil [...]
Wir sind Esther und Johannes Narbeshuber, Unternehmer und Weiterentwicklungs-Pioniere mit Hang zum Hier & Jetzt. In unserem Podcast erfährst du unsere persönlichen Entwicklungs-Lifehacks, wie wir Unternehmertum & Familie leben, aber auch neue Trends rund um New Work und Achtsamkeit sowie [...]
Dr. Britta Hölzel ist eine der renommiertesten Mindfulness-Forscherinnen Deutschlands und langjährige Weggefährtin des Mindful Leadership Instituts. Esther spricht mit ihr über das Gelingen der eigenen Praxis in schwierigen Zeiten, Female Leadership, die Herausforderungen im Forschungsgebiet [...]
Stellen Sie sich zwei Teams vor: In dem einen Team arbeiten die Mitarbeiter, die in Konflikt zu einander stehen, nicht zusammen. Somit werden Ideen der anderen nicht richtig angenommen, nicht die Produktivität des Teams steht im Fokus, sondern bloße Selbstdarstellung. Dadurch kommt es zu [...]
Ein stressiger Alltag belastet den Körper. Das ist bekannt. Schließlich ist man am Ende eines langen Arbeitstages ausgelaugt und müde. Aber auch die Psyche wird durch Stress in Mitleidenschaft gezogen. Auch sie braucht Ruhephasen, um sich zu erholen. Während körperliche Anzeichen von [...]
Frauen in Führungspositionen. Die werden fast so selten angetroffen wie schwarze Schwäne. Das war in den letzten Jahrhunderten schon so und ist heute auch nicht anders. In Deutschland ist heutzutage nur circa jede dritte Führungskraft eine Frau. Und je weiter oben auf der Hierarchieleiter, desto [...]
Stress ist nicht gesund. Er ist oft verantwortlich für Burnout, Depressionen, Magengeschwüre, Beziehungsprobleme oder Übergewicht. Und das ist nur ein kurzer Auszug aus einer langen Liste an negativen Effekten von Stress auf den Menschen. Stress zu vermeiden und resilient das Leben zu [...]
Richtiges Meditieren braucht Zeit. Genauso wie die Suche nach der passenden Sitzhaltung für die Achtsamkeitsmeditation. Hier gibt es zahlreiche verschiedene Haltungen, die man einnehmen kann. Welche die richtig ist, ist von vielen Faktoren abhängig. Wann fällt es dir leichter, ruhig zu sitzen? [...]
Meditieren, was soll das schon bringen? Da sitzt man ja nur herum und macht nichts. Das ist doch absolute Zeitverschwendung. Genau das denkt sich so mancher. Meditieren wirkt sich aber extrem positiv auf den Menschen aus. Und zwar auf Körper und Geist – das ist wissenschaftlich bewiesen. Was [...]
Zielgerichtet und ausbalanciert in Führung sein, darum geht es in Teil 2 der Folge zum Thema "Ziele erreichen": Was bedeutet es in Führung zu sein und ein Leben zu führen, vor dem wir nicht immer wieder flüchten müssen? Wir sprechen über schöne Beispiele der Zielerreichung im [...]
Ein innovatives Unternehmen richtet seinen Blick nicht in die Vergangenheit, sondern in die Zukunft. Dabei definiert es sich nicht nur über neue Produkte, sondern auch über eine moderne und offene Unternehmenskultur – es setzt auf starke Visionen und eine positive Arbeitsatmosphäre, in der [...]
Wer kennt das nicht: Teammitglieder haben Schwierigkeiten mit zeitnahen Entscheidungen, in der Organisation kommt Widerstand gegen eine Führungsperson oder anstehende Veränderungen auf und Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter arbeiten nicht mit- sondern gegeneinander. Je komplexer die Organisationen [...]
Eine effiziente Kommunikation im Unternehmen wirkt sich zentral auf die Produktivität jeder einzelnen Mitarbeiterin und jedes einzelnen Mitarbeiters aus. Warum? Weil jeder Kommunikationskanal, den es im Betrieb gibt, das Potential für Verwirrung und somit Ineffizienzen erhöht. Je mehr [...]
Was unser Leben glücklich macht! In diesem Podcast erfährst du, was uns beruflich und persönlich glücklich macht, warum wir uns manchmal richtig fürchterlich finden und der erste Lockdown für uns ganz viel mit Lebensglück zu tun hatte. Außerdem beantworten wir Fragen aus der Community, [...]
Foto: Esther Narbeshuber & Britta Hölzl (Harvard/TUM) Wer beschlossen hat, sich auf den Weg zu mehr Achtsamkeit im Leben zu begeben, der will von den Besten lernen. Deshalb ist Britta Hölzel eine der vielen weltweit anerkannten Trainerinnen und Trainer, die am Mindful Leadership Institut [...]
Achtsamkeit bedeutet für James Baraz, „sich dessen bewusst zu sein, was gerade geschieht, ohne sich zu wünschen, dass es anders wäre. Es bedeutet, das Angenehme zu genießen, ohne daran festzuhalten, wenn es sich verändert (was es tun wird) und mit dem Unangenehmen zu leben, ohne zu [...]
In dieser besonderen Pioneers of Now Folge kommt unsere Community zu Wort. Spannende Geschichten, Inspirationen und Tipps zum Thema: Wie hat Mindfulness dein Leben verändert? Höre, die Stories von Ann, Anne, Erwin, Eve, Friedl, Johannes, Klaus, Lisa, Michaela, Michaela, Philipp & [...]
Foto: Johannes Narbeshuber (Trigon/Lehrtrainer MLI), Dr. Eva-Maria Kampel (Trigon/Lehrtrainerin MLI), Prof. Otto Scharmer (MIT), Friedl Sobota (MLI) Otto Scharmer ist nicht nur Dozent am MIT, dem weltweit renommierten Massachusetts Institute of Technology, sondern auch Gasttrainer am Mindful [...]
Am Mindful Leadership Institut unterrichten nur weltweit anerkannte und angesehene Expertinnen und Experten auf dem Gebiet der Achtsamkeit. Einer dieser Mindfulness-Spezialisten ist der amerikanische Neurowissenschaftler Richard Davidson. –> Jetzt zur/zum zert. Trainer/in für Mindfulness [...]
Wer Mindfulness übt, trainiert, wie man das Hier und Jetzt bewusst erleben kann. Bei einem Achtsamkeitstraining werden Gefühle, Gedanken und Körperempfindungen aktiv wahrgenommen, ohne sie zu bewerten. So lernt man, Eindrücke wertfrei zu ordnen, ohne sich von diesen überrollen zu lassen. Indem [...]
Es gibt Begegnungen aus denen entsteht etwas Besonderes. So war es bei unserem Treffen mit Dr. Eckart von Hirschhausen. Gemeinsam haben wir die Initiative Heldinnen des Alltags ins Leben gerufen. Obwohl die Ukraine gerade das dominante Thema ist, dürfen wir die nicht vergessen, die in der [...]
Malen und basteln ist was für Kinder und kreativ im Job können sowieso nur Designerinnen und Designer sowie das Marketing-Team sein- Weit gefehlt. Jeder Mensch hat das Bedürfnis, kreativ zu sein und so darf auch jede und jeder der eigenen Kreativität freien Lauf lassen, ganz egal, wie alt man [...]
Menschen sowie Organisationen durchlaufen immer wieder Krisen, doch kommen aus diesen idealerweise gestärkt hervor. Das ist jedoch nur der Fall, wenn sie über bestimmte Eigenschaften und Fähigkeiten verfügen – über sogenannte Resilienzfaktoren. Diese Fähigkeiten kann man trainieren, um in [...]
Die fortschreitende Digitalisierung und die damit einhergehende ständige Erreichbarkeit machen die moderne Welt für viele Menschen sehr stressig – vor allem im Berufsleben. Zahlreiche Studien zeigen, dass sich dieser Stress negativ auf die mentale Gesundheit auswirkt. Neben Unternehmen und [...]
In einem Unternehmen kann nicht immer alles effizient ablaufen. Unproduktive Besprechungen, jede Menge Slack-Nachrichten und viel zu viele E-Mails sowie die Unkenntnis einzelner Teammitglieder darüber, woran die anderen eigentlich gerade arbeiten – all das lenkt von den eigenen Aufgaben ab und [...]
Tauche ein in das Feature zur Konferenz für Mindfulness in Organisationen 2022. Von der Mondlandung, über Otto Scharmers Theory U bis hin zu Eckart von Hirschhausen, der die MIO Community gerockt hat. Wenn dir der Podcast von Esther und Johannes Narbeshuber gefällt, dann lass Sterne auf uns [...]
Unsere Gedanken helfen uns dabei, uns in der Welt zu orientieren. Durch sie erhalten wir ein umfassendes Verständnis von und ein Bewusstsein für Zusammenhänge über uns und unsere Umwelt. Sie unterstützen uns dabei, unsere Bedürfnisse und die unseres Umfeldes stillen zu können. Dank ihnen [...]
Die COVID 19-Pandemie hatte und hat noch immer enorme Auswirkungen auf unsere globalisierten Wirtschafts- und Gesellschaftssysteme. Um zu verstehen, wie sich die negativen Folgen eines disruptiven Ereignisses – wie die Corona-Pandemie eines ist – auf Wirtschaft und Gesellschaft abschwächen [...]
In dieser Folge verraten wir unser ganz persönliches Geheimnis für erfolgreiche Zielarbeit jenseits von Selbstoptimierung. Und ihr hört, was Achtsamkeit und das Gefühl endlos langer Sommerferien in unserer Kindheit miteinander zu tun haben. Hast du selbst eine Frage zum Thema, dann schicke uns [...]
Manchen Menschen fällt es einfach leicht, mit Stress, Druck und Niederlagen fertig zu werden, ohne dabei die eigene Psyche oder Physis gesundheitsschädlich zu belasten. Vielmehr gehen sie aus Krisen gestärkt hervor. Woran das liegt? An ihrer Resilienz. Sie haben gelernt, schwierige [...]
Wenn du dich an einem freien Wochenende nicht erholt fühlst, morgens nur schwer aus dem Bett kommst oder schon beim kleinsten Ärgernis aus der Haut fährst, dann ist es höchste Zeit, dass du lernst, deinen Stresspegel zu minimieren. Denn Reizbarkeit, Weinerlichkeit, Unkonzentriertheit und [...]
Wer die negativen Auswirkungen von Stress auf Körper und Geist verringern will, der setzt auf MBSR. Denn die positiven Effekte dieses Achtsamkeitstrainings auf den Menschen ist wissenschaftlich erwiesen. Was MBSR ist und mit welchen Übungen du deinen Alltag achtsamer gestalten kannst, erfährst [...]
Achtsamkeit hilft dir dabei, psychische Belastungen besser zu meistern – und das ist wissenschaftlich bewiesen. Dafür braucht es jedoch Übung und einen Ansatz, der sich für jeden Menschen eignet. Einen Achtsamkeitsansatz wie MBSR. –> Jetzt zur/zum zert. Trainer/in für Mindfulness [...]
Immer mehr Menschen nehmen sich vor, mehr zu meditieren oder ihren Alltag achtsamer zu gestalten. Aber was ist damit eigentlich gemeint? Was ist der Unterschied zwischen Meditation und Achtsamkeit? Meine diese Begriffe im Grunde nicht das Gleiche? Nein. Auch wenn sie häufig synonym verwendet [...]
Der moderne berufliche wie auch private Alltag ist stressig. Im tagtäglichen Trubel vergessen wir sehr schnell, wie gut wir es doch eigentlich haben. Stattdessen hetzen wir wie in Trance durchs eigene Leben und ärgern uns über jede Kleinigkeit. Warum finde ich keinen Parkplatz? Warum habe ich [...]
Regelmäßiges Meditieren hilft dabei, Stress abzubauen und so ein ausgeglichenes und gesundes Leben zu führen. Und das ist kein Hokus Pokus: Die vielen Vorteile für Körper und Geist, die eine regelmäßige Meditation mit sich bringt, sind wissenschaftlich bewiesen. Was spricht also dagegen, [...]
Achtsamkeit ist viel mehr als nur das Modewort, das dir im Alltag immer wieder begegnet. Achtsamkeit ist kein Trend, sondern eine Geisteshaltung, die bereits seit Jahrhunderten von Menschen praktiziert wird. Sie ist der Weg, um Stress, Burnout und Schlafproblemen die Stirn zu bieten oder ihnen erst [...]
Ring frei! Esther und Johannes haben ein kleines, praktisches Tool mitgebracht, mit dem sie selbst auftauchende oder wiederkehrende Konflikte bewusst und strukturiert angehen. Auch im beruflichen Kontext funktioniert die Methode, die in wenigen Schritten und mit klaren Regeln zu einem runden [...]
Im Sommer 2018 durfte ich neben anderen Begeisterten als Impulsgeber an einem unternehmensübergreifenden Austausch teilnehmen. Dabei ging es um folgende Frage: „Wieso könnte Achtsamkeit ein Mehrwert in Unternehmen und vielleicht sogar ein Schlüsselfaktor für die Innovationsfähigkeit [...]
Arbeitstage, die aus vielen Meetings zu unterschiedlichen Themen, hunderten von Emails, Chatnachrichten und spontanen Video- und Voice Anrufen bestehen sind für viele von uns der übliche (Arbeits-)Alltag. Dazu kommen immer mehr und sich stetig ändernde Anweisungen und Regeln in Unternehmen und [...]
Viele Menschen verfolgen das Ziel, in ihrem Unternehmen einmal eine Führungsposition einzunehmen. Nicht selten bereits auf dem Weg dahin, aber zumeist doch erst, wenn man plötzlich eine Führungskraft ist und die Verantwortung für sein eigenes Team übernimmt, stellt sich die Frage: Was macht [...]
Agiles Arbeiten – immer mehr Unternehmen beanspruchen diesen Begriff für sich. Schließlich steht er für ein modernes Arbeitsumfeld, neue Ansätze und nachweisbaren Erfolg. Sich diesen Trendausdruck nur auf die Fahnen zu schreiben, reicht aber nicht aus, um das damit verbundene Versprechen auch [...]
Der moderne Arbeitsalltag ist ein sehr stressiger. Er führt bei vielen Menschen dazu, dass sie unter körperlicher Anspannung, Konzentrationsmangel oder Schlafproblemen leiden. Ein Ausweg aus dieser ungesunden Situation ist Achtsamkeit. Mit Achtsamkeitstrainings und -übungen können ruhige [...]
Ein Unternehmen kann nur so innovativ und erfolgreich sein wie die Menschen, die dort arbeiten. Diese sind in der modernen Welt aber einem ungeheuren Druck ausgesetzt – häufige Veränderungen, drängende Fristen, die zunehmende Digitalisierung und die ständige Erreichbarkeit stellen [...]
Jeder Mensch verändert sich – oder bist noch genauso wie du vor 10 Jahren warst? Vermutlich nicht. Ein Job, der für dich mit 20 noch der Traumjob war, wird dich vermutlich mit 30 nicht mehr fordern oder reizen. Niemand will jahrelang die gleiche Rolle einnehmen, ohne je die Möglichkeit zu [...]
Unabhängig davon, in welchem Unternehmen du tätig bist oder welche Position du bekleidest – die eigene Effizienz ist immer verbesserungswürdig. Viel zu oft lassen wir uns vom eigentlichen Ziel ablenken und vergessen darauf, die Dinge zu tun, die wirklich wichtig sind. Glücklicherweise gibt es [...]
Die Welt wird immer digitaler. Für Führungskräfte heißt das, dass sich auch ihr Aufgabengebiet verändert. Zum Glück muss man für diese Aufgaben keine Programmierkenntnisse haben. Worauf es als Führungskraft im digitalen Zeitalter ankommt, erfährst du in diesem Beitrag. –> Jetzt [...]
‚Burnout‘ – diesen Begriff hat wohl jeder schon einmal gehört und es gibt kaum einen Menschen, der nicht irgendwen kennt, die oder der diese Diagnose schon einmal erhalten hat. In ein Burnout zu schlittern ist in der stressigen Arbeitswelt ein leichtes. Was du tun musst, um selbst nicht [...]
Der moderne Alltag ist stressig. Ständig wird man gefordert und es fällt zunehmend schwerer abzuschalten. Das Handy klingelt, ein Meeting muss vorbereitet werden und im Posteingang stauen sich die E-Mails – was vielen Menschen die Schweißperlen auf die Stirn treibt, können andere leichter [...]
Achtsam zu sein bedeutet, im Hier und Jetzt zu sein. Und das nicht nur körperlich, sondern auch mental. Damit haben viele Menschen in der modernen, oft sehr fordernden Welt zu kämpfen. Es fällt ihnen schwer, innezuhalten und den Moment bewusst wahrzunehmen. Sie kommen aus dem Strudel aus [...]
Ein Team – egal welcher Größe – zu führen, ist nicht einfach. Besonders in Zeiten, in denen die Digitalisierung und ihre Auswirkungen Unternehmen vor immer neue Herausforderungen stellen. Die Aufgaben, denen eine Führungskraft im beruflichen Alltag gewachsen sein muss, ändern sich ständig [...]
Das Handy klingelt, der Arbeitschat pingt und das Mailprogramm macht sich im Minutentakt bemerkbar – die digitale Transformation der Arbeitswelt kann großartig sein, schließlich ermöglicht sie vielen Menschen das Arbeiten von zuhause. Sie führt aber auch dazu, dass man selbst in der Freizeit [...]
09For thousands of years, people have been practicing meditation - completely independent of their culture or religion. Thus, they developed many different ways to reach the state of simultaneous relaxation and concentration. However, it is anything but easy to remain in this state, because rising [...]
Playfulness - lasst uns unser Arbeitsumfeld freudvoll und spielerisch gestalten „New Work“ ist in aller Munde. Unsere Welt ist im Wandel und damit verändern sich sicher geglaubte Normen und ehemalige Konstanten sowohl in Unternehmen als auch in unserer Gesellschaft immer schneller. Der [...]
Privat, aber auch beruflich, sorgt Achtsamkeit für ein produktives und entspanntes Miteinander. Der Stress des Alltags führt jedoch oft dazu, dass Achtsamkeit keinen Platz hat und Körper und Geist ins Ungleichgewicht kommen. Das kann für dich nicht nur erhebliche gesundheitliche Auswirkungen [...]
Niemand hat gerne Angst, doch dieses Gefühl ist ein überlebenswichtiges, zeigt es doch dem Körper, dass Gefahr droht und er darauf reagieren muss – mit Flucht, Kampf oder Erstarren. So wichtig das Gefühl der Angst ist, so ungern lässt sie der Mensch zu, denn sie trifft ihn völlig [...]
Ein wichtiger und zeitkritischer Bericht muss noch geschrieben werden, aber auch die Vorbereitungen für den anstehenden Kindergeburtstag sind noch nicht getroffen – genau in solchen Momenten fällt es schwer, Familie und Beruf unter einen Hut zu bringen. Immer hat man das Gefühl, einen der [...]
Wer an Depressionen leidet, hat oft das Gefühl, dass dieser psychischen Erkrankung etwas Verwerfliches anhaftet. Als würde man durch sie als schwaches Mitglied der Gesellschaft abgestempelt werden. Depressionen sind aber keine singuläre Erscheinung, für die man sich als Betroffene oder [...]
Seit tausenden von Jahren üben sich die Menschen in der Praxis der Meditation – völlig unabhängig von ihrem Kulturkreis oder ihrer Religion. So entwickelten sie viele unterschiedliche Wege, wie man den Zustand der gleichzeitigen Entspannung und Konzentration erreicht. In diesem zu verharren, [...]
Wenn der Stress im Alltag zunimmt, fällt es vielen Menschen immer schwerer, Momente der Achtsamkeit zu schaffen. Die Probleme, Sorgen und Ängste nehmen überhand und Körper und Geist kommen aus dem Gleichgewicht. Wenn in einer solchen Situation ein kurzer Urlaub in einem Wellnesshotel nicht mehr [...]
Wenn es einem Freund schlecht geht, dann empfindet man ihm gegenüber Empathie und Mitgefühl. Man fragt sich: „Was kann ich tun, damit es ihm wieder besser geht?“ Geht es einem selbst nicht gut, tut man das nicht. Warum? Weil es einem selbst an Selbstmitgefühl mangelt. Dabei würde es so [...]
Die Arbeitswelt ist eine stressige. Nimmt man in ihr eine Führungsposition ein, steigt der Stresspegel zudem. Ein Termin folgt dem nächsten, jede Entscheidung muss gut durchdacht sein und gesteckte Ziele stets erreicht werden. Dieser ständige Druck kann dazu führen, dass der Ton im Unternehmen [...]
Das Meditieren tut dem Menschen gut, denn so bringt man Körper und Seele in Einklang und sorgt für inneren Frieden. Dennoch integrieren viele diese jahrhundertealte spirituelle Praxis nicht in ihren Alltag. Warum? Weil sie einfach nicht stillsitzen können. Für all jene, denen es schwerfällt, [...]
Achtsamkeit heißt, im Hier und Jetzt zu sein – den Augenblick bewusst wahrzunehmen und nicht zu werten. Erst dieses Aus-dem-Moment-Heraustreten und die Bewusstmachung der eigenen Gedanken und Empfindungen führen dazu, dem mit innerer Ruhe und Klarheit zu begegnen, was einen beschäftigt oder [...]
Ein Meeting folgt aufs andere, der Posteingang füllt sich mit ungelesenen Mails und man findet kaum Zeit für wichtige Telefonate. Es gilt, gesetzte Unternehmensziele zu erreichen, mit guter Führung voranzugehen und zugleich ein offenes Ohr für seine Mitarbeiter zu haben. Die moderne Arbeitswelt [...]
Selbstmitgefühl oder Selbstfürsorge hört sich nach Frauenzeitschrift an. Vielleicht sogar nach einer Ausrede, nicht sein Bestes geben zu wollen. Irgendwie mimimi? Vielleicht hast Du bei diesen Aussagen innerlich (teilweise) zugestimmt. Die meisten von uns ordnen das Thema Selbstfürsorge und [...]
Mindfulness im Ernst, oder? Warum Mindfulness auch lustig sein darf Humor steckt an, inspiriert uns und lässt uns hoffen, schafft Verbundenheit und Geselligkeit. Und ist sogar nachgewiesenermaßen gut für die Gesundheit und die Heilung! Nicht nur der Volksmund sagt: Lachen ist gesund. Auch [...]
Unvollkommenheit als Stärke... und warum uns Perfektion im Weg stehen kann. Schon in unserer Erziehung bekommen wir vermittelt, dass wir für Leistungen und Erfolge, für die Einhaltung von Regeln und unser äußeres Erscheinungsbild gelobt werden. Und so geht es bei dem Versuch, perfekt zu [...]
Wir Menschen stehen unter Strom – und das nicht nur sinnbildlich, sondern ganz real – wichtig für unsere Gesundheit sind dabei negativ geladene Elektronen. Leider haben die meisten von uns zu wenig Elektronen im Körper - und das nicht zuletzt aufgrund unserer modernen Lebensweise. Doch es [...]
Gewohnheiten prägen unser Leben, ob wir wollen oder nicht. Manche sind nicht gut für uns, viele üben jedoch bereits einen positiven Einfluss auf uns aus. Doch warum fällt es uns so schwer, negative Angewohnheiten abzubauen und wie könnte ein Weg aussehen, diese doch zu [...]
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