Agilität im Unternehmen

Mittwoch, 14. September 2022 | Blog

‚Agilität‘ – an diesem Schlagwort kommt man kaum vorbei. Schon gar nicht, wenn man ein erfolgreiches und zukunftsorientiertes Unternehmen führen will. Doch was hat es mit diesem Begriff überhaupt auf sich? Ist das wieder einer dieser Trends, der alle paar Jahre durch die Büros von Chefs und Personalern geistert? Kann man ihn getrost vergessen oder hat es mit Agilität wirklich etwas auf sich? Agilität ist viel mehr als ein Trend und definitiv morgen nicht schon wieder Schnee von gestern. Was Agilität ist und warum es sich lohnt, diese als Führungsperson ins eigene Unternehmen zu integrieren, erfährst du in diesem Beitrag. […]

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Die 7 Säulen der Resilienz

Mittwoch, 14. September 2022 | Blog

Nicht immer verläuft das Leben geradlinig. Manchmal wirft es einen aus der Bahn. Denn Tod, Trennung, Krankheit, Nöte und Sorgen verlangen eine enorme Stärke und Widerstandskraft, um diese zu bewältigen. Manchen Menschen gelingt das besser als anderen. Sie werden mit den Herausforderungen des Lebens fertig, ohne die eigene Psyche oder Physis zu beeinträchtigen. Und sogar noch vielmehr als das: Es gelingt ihnen aus Krisenzeiten gestärkt hervorzugehen. Woran liegt das? An ihrer Resilienz. Was ist Resilienz?  ‚Resilienz‘ leitet sich vom lateinischen Wort ‚resilire‘ ab. Das bedeutet übersetzt so viel wie ‚abprallen‘ oder ‚zurückspringen‘. Aufgrund seiner Bedeutung wird der Begriff ‚Resilienz‘ auch […]

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Fight or Flight: Die biologische Stressreaktion

Mittwoch, 14. September 2022 | Blog

Die Welt ist nicht mehr so wie sie vor tausend Jahren war: Wir können mit Menschen auf anderen Kontinenten telefonieren. Im Internet steht uns das Wissen der Menschheit zur Verfügung. Und Flugzeuge bringen uns an jeden Ort der Welt. Wenn es aber um die Urinstinkte geht, herrscht im Körper Steinzeit. Denn zu der Zeit hat er unterbewusste Strategien entwickelt, die noch heute zum Zug kommen, sobald wir unter Stress stehen. Im Gegensatz zu unseren steinzeitlichen Vorfahren sind wir heutzutage Stress aber nicht kurz ausgesetzt, sondern mit diesem über einen längeren Zeitraum konfrontiert. Das stellt Körper und Geist vor neue Herausforderungen. […]

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Warum Mindful Leadership Sinn macht

Mittwoch, 14. September 2022 | Blog

Die Arbeitswelt verändert sich. Und mit ihr auch der Führungsstil der Vorgesetzten. Denn das traditionelle Führungsmodell ist nicht zielführend und so nicht mehr gefragt. Chefs sind keine strengen Figuren hinter geschlossenen Bürotüren mehr. Sie sind motivierende Pioniere, die aktiv fördern und gestalten. Dabei den Veränderungen der Zukunft entspannt entgegenblicken und auf Selbstverantwortung und Kommunikation setzen. Wie lässt sich dieser Führungsansatz aber in einen stressigen Arbeitsalltag integrieren? Die Antwort: Mindful Leadership. –> Jetzt zur/zum zert. Trainer/in für Mindfulness in Organisationen werden! Neues Führungsmodell Mindful Leadership  Das Konzept der Achtsamkeit ist nicht neu. Schließlich stammt es ursprünglich aus dem Buddhismus und hat bereits vor […]

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Was bringt Mindfulness?

Mittwoch, 14. September 2022 | Blog

Sehr viel. Und zwar sehr viel Positives. Das belegt auch die steigende Zahl an wissenschaftlichen Untersuchungen. Deshalb setzen immer mehr Mensch auf Achtsamkeit – und auch Unternehmen integrieren den Ansatz der Mindfulness in ihren Alltag. Das hat seinen Grund: Laut DRV Bund stieg der Anteil von Menschen in den letzten 22 Jahren, die wegen psychischer Erkrankungen frühzeitig in Rente gegangen sind, erheblich. Von 18,6 Prozent auf 43. Dem gilt es entgegenzuwirken. Und genau hier kommt die Achtsamkeit ins Spiel: Sie ist der Faktor, der dabei hilft, mit Stress gesund umzugehen. Aber was ist Mindfulness eigentlich? –> Jetzt zur/zum zert. Trainer/in für […]

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7 Tipps, um die eigene Mental Health zu stärken

Mittwoch, 17. August 2022 | Allgemein , Blog

Ein stressiger Alltag belastet den Körper. Das ist bekannt. Schließlich ist man am Ende eines langen Arbeitstages ausgelaugt und müde. Aber auch die Psyche wird durch Stress in Mitleidenschaft gezogen. Auch sie braucht Ruhephasen, um sich zu erholen. Während körperliche Anzeichen von Erschöpfung meist nicht ignoriert werden, wird auf die Bedürfnisse der Seele wenig geachtet. Ignoriert man diese Anzeichen, kann aber auch die Psyche erkranken. Auf die eigene mentale Gesundheit zu achten, ist daher unheimlich wichtig. Wie du deine Mental Health im Alltag stärkst, erfährst du in diesem Beitrag. Was versteht man unter Mental Health?  Mit dem englischen Begriff Mental […]

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Female Leadership: Eine Erklärung

Mittwoch, 17. August 2022 | Allgemein , Blog

Frauen in Führungspositionen. Die werden fast so selten angetroffen wie schwarze Schwäne. Das war in den letzten Jahrhunderten schon so und ist heute auch nicht anders. In Deutschland ist heutzutage nur circa jede dritte Führungskraft eine Frau. Und je weiter oben auf der Hierarchieleiter, desto seltener findet man sie. 2020 betrug der Anteil von Mitarbeiterinnen in den Vorständen der größten 200 deutschen Unternehmen nur 11,5%. Das ist sehr wenig und ein Zeichen dafür, dass ein extremes Machtungleichgewicht bei den Geschlechtern herrscht. Female Leadership ist ein Konzept, das daran etwas ändern will.  Was ist Female Leadership?  Female Leadership ist ein Gegenmodell […]

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5 Tipps für eine erfolgreiche Meditation am Arbeitsplatz

Mittwoch, 17. August 2022 | Allgemein , Blog

Stress ist nicht gesund. Er ist oft verantwortlich für Burnout, Depressionen, Magengeschwüre, Beziehungsprobleme oder Übergewicht. Und das ist nur ein kurzer Auszug aus einer langen Liste an negativen Effekten von Stress auf den Menschen. Stress zu vermeiden und resilient das Leben zu bestreiten, ist daher der Schlüssel, um glücklich und gesund durchs Leben zu gehen. Das ist jedoch nicht immer einfach. Schließlich lässt sich Stress gerade im beruflichen Kontext häufig nicht vermeiden. Was man jedoch ändern kann, ist der eigene Umgang mit stressigen Situationen. In diesem Beitrag zeigen wir dir, wie du im Job erfolgreich Momente der Achtsamkeit schaffst. Und […]

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Achtsamkeitsmeditation: Die richtige Sitzhaltung

Mittwoch, 17. August 2022 | Allgemein , Blog

Richtiges Meditieren braucht Zeit. Genauso wie die Suche nach der passenden Sitzhaltung für die Achtsamkeitsmeditation. Hier gibt es zahlreiche verschiedene Haltungen, die man einnehmen kann. Welche die richtig ist, ist von vielen Faktoren abhängig. Wann fällt es dir leichter, ruhig zu sitzen? Hast du körperliche Beschwerden, die berücksichtig werden sollen? Welche Position ist für dich bequem? Wir stellen dir in diesem Beitrag die sechs bekanntesten Sitzhaltungen für die Achtsamkeitsmeditation vor. Unter diesen findest du sicher eine, die zu dir und deinen Bedürfnissen passt. Damit steht einer entspannten Achtsamkeitsmeditation nichts mehr im Wege. Warum ist die Sitzhaltung bei der Meditation so […]

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5 Effekte der Meditation auf den Körper

Mittwoch, 17. August 2022 | Allgemein , Blog

Meditieren, was soll das schon bringen? Da sitzt man ja nur herum und macht nichts. Das ist doch absolute Zeitverschwendung. Genau das denkt sich so mancher. Meditieren wirkt sich aber extrem positiv auf den Menschen aus. Und zwar auf Körper und Geist – das ist wissenschaftlich bewiesen.  Was bringt Meditation?  Folgende fünf positive Effekte hat Meditation auf Körper und Geist: Meditieren verstärkt positive Gefühle und setzt eine Glücksspirale in Gang Das hört sich vielleicht komisch an, aber meditieren macht glücklich. Und wer regelmäßig meditiert, der wird den positiven Effekt schon bald an sich bemerken. In einer Studie hat die Wohlbefindensforscherin […]

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