Monat: August 2022

Podcast: Darum gehts

Mittwoch, 31. August 2022 | Allgemein , Blog , podcast

Wir sind Esther und Johannes Narbeshuber, Unternehmer und Weiterentwicklungs-Pioniere mit Hang zum Hier & Jetzt. In unserem Podcast erfährst du unsere persönlichen Entwicklungs-Lifehacks, wie wir Unternehmertum & Familie leben, aber auch neue Trends rund um New Work und Achtsamkeit sowie alles, was sich im Bereich Neurowissenschaften & Mindfulness so tut. Auch unsere Community kommt zu Wort und stellt spannende Fragen rund um das Thema Mindfulness & mehr. Esther ist Gründerin des Mindful Leadership Instituts (MLI). www.mindfulleadership.at. Johannes ist Vorstand der Trigon Entwicklungsberatung. www.trigon.at. Gemeinsam sind wir „Pioneers Of Now“ Wenn dir der Podcast von Esther und Johannes Narbeshuber gefällt, dann […]

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Podcast: Harvard Mindfulness Forscherin Dr. Britta Hölzel & Frage aus der Community

Mittwoch, 31. August 2022 | Allgemein , Blog , podcast

Dr. Britta Hölzel ist eine der renommiertesten Mindfulness-Forscherinnen Deutschlands und langjährige Weggefährtin des Mindful Leadership Instituts. Esther spricht mit ihr über das Gelingen der eigenen Praxis in schwierigen Zeiten, Female Leadership, die Herausforderungen im Forschungsgebiet Mindfulness, ihre Zeit an der Elite-Uni Harvard und über berührende Begegnungen mit Menschen, die eine ungewöhnliche, raumfüllende Präsenz haben. Wer Dr. Britta Hölzel live erleben möchte, hat die Gelegenheit dazu bei der MIO-Konferenz 2023 von 27. bis 29. Jänner im Kulturhof Stangass in Berchtesgaden. Wir freuen uns schon! Die Frage aus der Community kommt heute von Ulli – vielen Dank dafür – und hat mit […]

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So werden Teams zu Spitzenteams

Freitag, 26. August 2022 | Allgemein , Blog

Stellen Sie sich zwei Teams vor: In dem einen Team arbeiten die Mitarbeiter, die in Konflikt zu einander stehen, nicht zusammen. Somit werden Ideen der anderen nicht richtig angenommen, nicht die Produktivität des Teams steht im Fokus, sondern bloße Selbstdarstellung. Dadurch kommt es zu Schnittstellenkonflikten und unterschwelligen Konflikten und Feindseligkeiten. – Die Teammitglieder zeigen sich kritisch und defensiv, außerdem tendieren sie dazu, harte Urteile zu fällen, oder haben innerlich bereits die Kündigung eingereicht. Bei dem anderen Team sind die Mitglieder stets fokussiert und bringen das Team wieder zusammen, wenn zu bemerken ist, dass sie in ihrem Tun und der Kommunikation […]

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7 Tipps, um die eigene Mental Health zu stärken

Mittwoch, 17. August 2022 | Allgemein , Blog

Ein stressiger Alltag belastet den Körper. Das ist bekannt. Schließlich ist man am Ende eines langen Arbeitstages ausgelaugt und müde. Aber auch die Psyche wird durch Stress in Mitleidenschaft gezogen. Auch sie braucht Ruhephasen, um sich zu erholen. Während körperliche Anzeichen von Erschöpfung meist nicht ignoriert werden, wird auf die Bedürfnisse der Seele wenig geachtet. Ignoriert man diese Anzeichen, kann aber auch die Psyche erkranken. Auf die eigene mentale Gesundheit zu achten, ist daher unheimlich wichtig. Wie du deine Mental Health im Alltag stärkst, erfährst du in diesem Beitrag. Was versteht man unter Mental Health? Mit dem englischen Begriff Mental […]

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Female Leadership: Eine Erklärung

Mittwoch, 17. August 2022 | Allgemein , Blog

Frauen in Führungspositionen. Die werden fast so selten angetroffen wie schwarze Schwäne. Das war in den letzten Jahrhunderten schon so und ist heute auch nicht anders. In Deutschland ist heutzutage nur circa jede dritte Führungskraft eine Frau. Und je weiter oben auf der Hierarchieleiter, desto seltener findet man sie. 2020 betrug der Anteil von Mitarbeiterinnen in den Vorständen der größten 200 deutschen Unternehmen nur 11,5%. Das ist sehr wenig und ein Zeichen dafür, dass ein extremes Machtungleichgewicht bei den Geschlechtern herrscht. Female Leadership ist ein Konzept, das daran etwas ändern will. Was ist Female Leadership? Female Leadership ist ein Gegenmodell […]

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5 Tipps für eine erfolgreiche Meditation am Arbeitsplatz

Mittwoch, 17. August 2022 | Allgemein , Blog

Stress ist nicht gesund. Er ist oft verantwortlich für Burnout, Depressionen, Magengeschwüre, Beziehungsprobleme oder Übergewicht. Und das ist nur ein kurzer Auszug aus einer langen Liste an negativen Effekten von Stress auf den Menschen. Stress zu vermeiden und resilient das Leben zu bestreiten, ist daher der Schlüssel, um glücklich und gesund durchs Leben zu gehen. Das ist jedoch nicht immer einfach. Schließlich lässt sich Stress gerade im beruflichen Kontext häufig nicht vermeiden. Was man jedoch ändern kann, ist der eigene Umgang mit stressigen Situationen. In diesem Beitrag zeigen wir dir, wie du im Job erfolgreich Momente der Achtsamkeit schaffst. Und […]

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Achtsamkeitsmeditation: Die richtige Sitzhaltung

Mittwoch, 17. August 2022 | Allgemein , Blog

Richtiges Meditieren braucht Zeit. Genauso wie die Suche nach der passenden Sitzhaltung für die Achtsamkeitsmeditation. Hier gibt es zahlreiche verschiedene Haltungen, die man einnehmen kann. Welche die richtig ist, ist von vielen Faktoren abhängig. Wann fällt es dir leichter, ruhig zu sitzen? Hast du körperliche Beschwerden, die berücksichtig werden sollen? Welche Position ist für dich bequem? Wir stellen dir in diesem Beitrag die sechs bekanntesten Sitzhaltungen für die Achtsamkeitsmeditation vor. Unter diesen findest du sicher eine, die zu dir und deinen Bedürfnissen passt. Damit steht einer entspannten Achtsamkeitsmeditation nichts mehr im Wege. Warum ist die Sitzhaltung bei der Meditation so […]

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5 Effekte der Meditation auf den Körper

Mittwoch, 17. August 2022 | Allgemein , Blog

Meditieren, was soll das schon bringen? Da sitzt man ja nur herum und macht nichts. Das ist doch absolute Zeitverschwendung. Genau das denkt sich so mancher. Meditieren wirkt sich aber extrem positiv auf den Menschen aus. Und zwar auf Körper und Geist – das ist wissenschaftlich bewiesen. Was bringt Meditation? Folgende fünf positive Effekte hat Meditation auf Körper und Geist: Meditieren verstärkt positive Gefühle und setzt eine Glücksspirale in Gang Das hört sich vielleicht komisch an, aber meditieren macht glücklich. Und wer regelmäßig meditiert, der wird den positiven Effekt schon bald an sich bemerken. In einer Studie hat die Wohlbefindensforscherin […]

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